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《肌肉力量训练彩色图谱》练出好身形 更显男人形象[pdf]

书籍区 风吹哪页读哪页 11天前
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《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南,共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误,还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分,针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。

 

 

最新回复 (9)
  • leiyamen UID:46147
    3天前
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    感谢楼主分享

  • asdwh888 UID:54453
    3天前
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    77

  • 982536454 UID:22733
    3天前
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    不错的帖子!

  • 戈本登 UID:53513
    4天前
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    感谢分享

  • silver7wings UID:39473
    8天前
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    感谢分享

  • 13463691566 UID:52851
    8天前
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    66

  • 思文老九 UID:34020
    11天前
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    谢谢分享

  • singlepisces UID:17560
    11天前
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    666

  • sesederen UID:50997
    11天前
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    好人

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