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《肌肉力量训练彩色图谱》练出好身形 更显男人形象[pdf]

书籍区 歌颂者 5月前
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《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南,共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误,还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分,针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。

 

 

最新回复 (115)
  • lanqiwudi UID:8233
    8天前
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    body  is strong  good for  health

  • huangb1982 UID:125364
    8天前
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    哈哈,不错哦!

  • 爱笑的西红柿 UID:23649
    8天前
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  • JYYF12 UID:75193
    8天前
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  • 鲨鱼辣椒666 UID:11656
    8天前
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    666

  • 译不了 UID:125356
    8天前
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  • minilu66 UID:118916
    9天前
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    感谢分享,资源太棒了

  • 杨总乐哈哈 UID:119036
    9天前
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  • 澎湃书生 UID:122561
    13天前
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    非常棒!!!

  • 嘟嘟熊 UID:6041
    13天前
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    辛苦

  • jsqind UID:107594
    13天前
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  • 黄麒文 UID:92506
    1月前
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    不错的帖子!

  • only123 UID:106633
    1月前
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    谢谢分享

  • WwtYunOs UID:110404
    1月前
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    感谢分享,资源太棒了

  • 707926606 UID:102263
    1月前
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    9527

  • 王小王 UID:2128
    1月前
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    1

  • Kurt UID:38225
    1月前
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  • ab549083108 UID:69052
    1月前
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  • lyf114779910 UID:72727
    1月前
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    好人一生平安

  • nianfeng UID:103024
    1月前
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