10 0 1

《城市就是健身房:跑酷与自身体重训练》[pdf][30MB]

书籍区 歌颂者 1月前
319 10

城市就是健身房:跑酷与自身体重训练

 

编辑推荐

健身很难坚持?因为没人教你秘诀;健身方法复杂?因为没人教你观念;越练越无聊?因为没遇到对的教练;难以成为生活的一部分?因为观念和方法不正确。

《城市就是健身房:跑酷与自身体重训练》近200个自身体重训练动作、65个爆发力训练动作、12个深度放松动作、7个跑酷技术重要动作、6大极限健身教程,教你运用6种常见公共设施,随时随地锻炼,让你轻松驾驭自己的身体。

作者高科倡导生活即修行:让人回到生活本身,学会觉知、驾驭自己的身体。 《城市就是健身房:跑酷与自身体重训练》重新改变你对健身的印象和动力。

内容简介

《城市就是健身房:跑酷与自身体重训练》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍,书中主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练,并提出各种问题的解决方案,提供了众多训练的经验,体能训练动作,并且会分出清晰的难度等级,让训练者有所选择,更有效的训练,帮助你加速实现自己的健身目标,首先让所有人先健康,强壮,灵活起来,再满足理想主义者,运动狂人飞檐走壁的梦想。

 

最新回复 (10)
  • oiso UID:20090
    25天前
    0 引用 11

    哈哈,不错哦!

  • 维度 UID:4018
    25天前
    0 引用 10

    感谢分享

  • 维度 UID:4018
    25天前
    0 引用 9

    感谢分享

  • fk123 UID:96153
    28天前
    0 引用 8

    111

  • wsj123456 UID:111181
    1月前
    0 引用 7

    666

  • 固守于城 UID:107779
    1月前
    0 引用 6

    非常棒!!!

  • weiyi UID:15252
    1月前
    0 引用 5

    88888

  • 黄麒文 UID:92506
    1月前
    0 引用 4

    哈哈,不错哦!

  • exiaoyaoyao UID:48028
    1月前
    0 引用 3

    学习

  • Jellyfin UID:93779
    1月前
    0 引用 2

    哈哈,不错哦!

请先登录后发表评论!

返回
请先登录后发表评论!