【你控制情绪还是情绪在控制你】[1.05GB]

"你在控制情绪还是情绪控制你"课程旨在帮助学员深入了解情绪管理的重要性，并探索如何有效地管理个人情绪。课程将涵盖情绪识别、情绪调节技巧和压力管理策略。通过案例分析和实践训练，学员将学会更好地掌控情绪，提升自我意识和情绪调节能力，实现更健康的生活和工作状态。

├── 01.一次让情绪充满智慧的旅程.mp4

├── 02.情绪的意义和正面动机.mp4

├── 03.情绪ABC理论及应用.mp4

├── 04.情绪能量.mp4

├── 05.一念之转.mp4

├── 06.焦虑情绪.mp4

├── 07.强迫思维.mp4

├── 08.睡眠管理.mp4

├── 09.减压法.mp4

├── 10.改变经验认知元素.mp4

├── 11.莱斯特释放法.mp4

├── 12.自我整合，拒绝内耗.mp4

├── 13.保持正念.mp4

├── 14.逐步抽离法.mp4

├── 15.呼吸法.mp4

├── 16.运用音乐绘画情绪管理.mp4

├── 17.其他方法2.mp4

├── 18.日常情绪管理.mp4

├── 19.思维破圈法.mp4

├── 20.人际关系的情绪困扰.mp4

├── 21.亲密关系中的情绪管理.mp4

├── 22.亲子关系中的情绪管理.mp4

├── 23.情绪背后的身体语言.mp4